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リバウンドとスリップ

タイトルの「リバウンドとスリップ」。禁ギャンブルを決意してもまた逆戻りしてしまうことをいいます。

過去のわたしのように、ギャンブルにどっぷりはまっていた人間は、禁パチと節約を決意してもすぐに禁断症状が出てきます。

イヤなことがあったとき。暇を持てあましたとき。お金のことに振り回されているのに疲れたとき。

何度もパチンコがしたくなった時がありましたし、実際行ってしまったこともあります。

名前は忘れてしまったのですが、ギャンブルに勝つと脳内物質が出てきて、最低２週間ほどは脳がその快感を忘れられないそうです。で、その快感を脳がまた味わいたくてギャンブルに行きたくなってしまうそうです。

ブログの更新や節約生活もそうです。

「何のためにブログ続けてるのかな～・・・・」「めんどくさいな～・・・・疲れたし今日は寝ちゃお」と２ヶ月近くブログを放置していたことが何度かあります（その間もたくさんの方が来て下さっていたというのに）

それから、「１日１０００円生活をするぞ！」と意気込んでいたことがあります。１日１０００円を財布に入れ、残金はプールして貯金するぞ、という計画です。でもどうしても１０００円以上の出費があることもあり、「ちょっとだけプール金から借りちゃお～」ということになり、結局わけがわからなくなって１０日もしないうちに挫折しました。

あと家計簿つけも何度か挫折しました。今はいい家計簿ソフトがたくさんありますから、それを使うと入力も楽だし集計もすぐしてくれるのですが、楽だけにすぐレシートを貯めてしまったり、レシートのない買い物（自販機とか）を忘れてしまい、ソフト上の残金と財布のお金が合わなくてイヤになったり。

これ以外にも支払いのことをあまり考えず無駄遣いをしてしまったり、「失敗した・・・」と思ったことは多々あります。

どうして決めたことが長続きしなかったのか。計画が無謀ではなかったのか。

反省して次に生かすことは大事ですが、あまり深く考えないようにしています。わたしはどちらかというと、挫折して「またがんばればいいじゃん」ではなく、「ああ、もうだめだ～・・・→何もかもどうでもいいや～」とすぐ投げ出してしまうタイプです。で、そういう自分がますますイヤになり、いろんなことを更に放置状態にしてしまうことが多いのです。

皆様からいただくメールやたくさん訪問者があることには本当に感謝しています。こんな挫折・ダメダメ人間のわたしでも、そのおかげで何とかがんばれています。

まだ始まったばかりの節約生活ですが、失敗しても挫折しても落ち込まず、またささやかな目標目ざしてがんばっていけたらと思っています。

わけのわからない文章になってしまいましたが、どんなことがあっても何かのせいにせず、自分のできる範囲でせいいっぱい節約と借金返済に励んでいきたいと思います。

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運動不足は致命傷！・・・こんな方法で改善

ところであなた！日頃運動をしていますか？

おそらく、「全然やってないよ」といわれる方が多いのでは？

１９９０年代にアメリカでは、すべての死亡者の死因のおよそ１２％が、運動不足によるものという恐ろしいデータまで発表されているそうです。
慢性的な運動不足で、肥満に歯止めがかからない状態だそうです。
われわれ日本でも確実にこのようになってきてる気がします。

これを解消するために、認識が変わってきてることご存知ですか？・・・

脂肪を燃焼させる事で有名な有酸素運動・・・

有酸素運動は開始してから脂肪が燃焼するまで３０分くらいかかると従来言われていましたので運動もそのくらいは最低続けることが必要といわれていました。
それが近年、約８分の運動で脂肪燃焼が始まることがわかってきました。
運動を始めてから８分以上続ければ脂肪が燃焼しだすということです。
８分以上続けた運動をすれば脂肪の燃焼が始まるのでダイエットにも十分効果があります。

ちなみに８分以内の運動に酸素は消費されません。これは無酸素運動と呼ばれ、脂肪の燃焼は起こらないと言われていましたが最近ではこうした非常に短時間の運動や動作でも体脂肪は燃焼するといわれて来ています。
日常動作をマメに行うクセをつけることもダイエットに非常に有効です。

なんと、８分程度の無酸素運動でも脂肪が燃焼されていくとのことで、現代は日常的に身体を動かさなくてもリモコン操作などで簡単に生活出来ますが、このことからこの８分程度のカラダの動かしがない状況になっているんです。

なので、ダイエットにはお料理、おつかい、お茶を入れるのなら面倒くさがらずにすぐ立ち上がって入れる、お掃除をマメにするなどのちょっとした無酸素運動が効果的なんですね。

今まで、ダイエットには有酸素運動ばかりが大きく取り上げられているようですが、こんな日常の小さな行動の積み重ねが大事ですね。
この他に、散歩やラジオ体操などもかなり効果的ですよ。

またクエン酸サイクルと言う代謝過程がありますが、これが活発になるとインスリン感受性も増加してダイエットには効果的です。

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フリーローンの選び方！

ここで説明するフリーローンとは、都市銀行における多目的使用が可能なローンのことを意味します。
住宅ローンや教育ローンとは違い使い道は自由です。
その代わりに金利は若干高めになります。まず始めにフリーローンの金利を紹介します。

みずほ銀行→6.550％
東京三菱銀行→9.375％
ＵＦＪ銀行→年8.875%
三井住友銀行→6.375%

ちなみにこれらとは別に都市銀行にはカードローンというサービスもあります。
カードローンは一般的に１５％以上と非常に高い金利になりますので注意してください。
わかりづらくて面倒なのですが都市銀行のフリーローンとカードローンは全く別のサービスになります。

カードローンは「プロミス」や「モビット」のようにＡＴＭなどでお手軽に利用できるサービスであり、フリーローンは銀行の窓口で借りるサービスです（アバウト説明ですが、そこまで間違ってないと思います）。　

かこつけて～レンタルサービス

今日こそ早起きしようと思っていたのですが、また二度寝しちゃいましたorz
一日の始まりに躓いちゃうと、その日一日うまく行かない気がする…

久しぶりにちょっと飲みに行くことに。

出来上がったインスタントラーメンにピーナッツバターを大さじ1杯か2杯位入れると、ピーナツバターの香ばしい香りが味噌ラーメンにうまくマッチして、ちょっと変わったおいしい味噌ラーメンになるそうです。

ではでは。
o○.?o○.?o○.?o○.? 本日のことわざ o○.?o○.?o○.?o○.?

みせかけの徴笑を見せたり、心に仮面をかぶったりしない、真心のこもった、裸のままの親切には、人は決して抵抗できないものだ。もしこちらがあくまで親切を続ければ、たとえ良心の一かけらもない人間でも、必ず受けいれてくれるだろう。
アウレリウス

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宅配レンタルの選び方. DVDやCDをネットで借りられるDVDレンタル、CDレンタルのサービスを使う方が多くなっています。

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浮き立つ思い

基金訓練２日目。
今日は、Ｊｏｂカードの作成。
Ｊｏｂカードというものを初めて知った。
自分のことだけど、難しい・・・
どんな風に書けば良いのかわからなくて
ただ、紙とにらめっこ。。。
明日、面談があるので
きっと相談することになるだろう
とっても可愛い小物を見つけました。いつもだと、あまり小物類には飛びつかないのですが・・・。

今回はとっても気になって、何回も同じ店に行っては考えて、やっと購入しました。
息子に購入してあげたのですが、見てるうち私も欲しくなって。。。同じものをもうひとつ。
ヘルシーボというサプリがあるんですが、友人がはまってます。なんでも、滞留便のせいで痩せれないのが原因と言っていて、このヘルシーボは滞留便も解消して痩せていくみたいらしいですけどね。うーん、いろいろなサプリがあるもんです。
眠気に負けたので寝ます。。。
-------------- 今日の格言-----------------
運命は偶然よりも必然である。「運命は性格の中にある」といふ言葉はけつして等閑に生まれたものではない。

デジカフェ
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青い性

昨日の記事でもちょこっと書いたけど、
1ヶ月ぶりのスタジオー。
昨日の記事に書いた曲は、
なんとか歌えるようになって行ったものの、
ギターの子が「え、無理やで」とあっさり（笑）
一応やってみたけどね（笑）
とっても可愛い小物を見つけました。いつもだと、あまり小物類には飛びつかないのですが・・・。

今回はとっても気になって、何回も同じ店に行っては考えて、やっと購入しました。
息子に購入してあげたのですが、見てるうち私も欲しくなって。。。同じものをもうひとつ。
ファッションでは必須のヘアスタイル。
でも、くせ毛やちぢれ毛などに悩んでいる方も多いですよね。
実は私も、結構なくせを持っていて、雨の日なんて外でると、膨らむは、ちぢれがでるわ、でとにかく大変です。
ワックスやトリートメントで抑えてもやっぱり難しいかも。
パーマとかもかけようかと計画してはいるものの、ちょっと時間がなく保留しております。
今日は疲れているので、短いですがココまで
☆…☆…☆…☆…☆…☆ 今日の格言 ☆…☆…☆…☆…☆…☆

人生の問題を解決するには、まず針箱を整頓せよ。
カーライル「断片」

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熱意の継続

最近雨続きで、髪の毛が大変なことになっています毎朝格闘していますが、なかなかまっすぐになってくれません。。。
今日は疲れたな～
集中して作業したのではかどったのですが。
早く帰って、ビールを飲みたい（笑）

食パンが余ってしまったときの、有効利用法です。
食パンには脱臭効果と除湿効果があるそうです。
なので、食パンを冷蔵庫入れておけば、冷蔵庫のイヤな臭いが取れるそうです。
また、食パンを砂糖の容器などに入れておけば、固まっていた砂糖もサラサラになるそうです。

ではまた。o○.?o○.?o○.?o○.? 本日のことわざ o○.?o○.?o○.?o○.?

人は一代名は末代

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姿を消す

今日はお腹の調子が悪いみたいで・・・・
朝からトイレと仲良くしてます（笑）
トイレと仲良くしてもなぁ。。。。
まぁとりあえず、
今日も一日無事に終わりそうです！
良かった、良かった
ダンナの青ひげがひどいので、４枚刃のシェーバーをプレゼントしました。
これで少しはマシになるといいんですけど。

おいしいほうれん草の見分け方です。
葉が紅色に近い方が栄養分も多く、味もよいそうです。
また、葉の色が薄くなっていたり、葉っぱが小さいものは、あまり味がよくないそうです。

現在深夜。。。
o○.?o○.?o○.?o○.? 本日のことわざ o○.?o○.?o○.?o○.?

金は必要からのみ金を求める連中を回避する。
アラン「幸福語録」

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凄腕の

なんとか、フレックス状態を脱して定刻の9:30出社するようにはなった。
帰りが早いのが楽。
とはいえさすがに残業２時間もすると帰宅時刻は絶望的だが。
梅の効能
・殺菌効果
・血液浄化
・活力増進
・疲労回復
などなど???
この暑～い時こそ、梅エキスが欲しいのに???。
なんだか冬瓜がダイエットにも効果的ということを聞きました。
夏とかたまに食べたりはしていたんですが、結構健康にいいらしいですね。
レシピもたくさんあるし、いろいろな料理に混ぜるだけでいいのかなーなんて思っています。
眠気に負けたので寝ます。。。
☆…☆…☆…☆…☆…☆ 今日の格言 ☆…☆…☆…☆…☆…☆

足るを知る者は富む

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過去の遺物ウエディング...

今日は、目覚めがグー！　しかし、時計を見たら、
お昼の１時１４分。『電波デジタル時計』
少し、心地良いので、ゴロゴロしていました。
今日は目覚めがすっきりしていたので、気分がいいです^-^

レモン水が楽しめます。
ガムシロップを入れれば、レモネードに。
酎ハイに入れれば、簡単にレモンハイができます。
また、料理にレモン汁を使いたい時も、解凍させるだけでＯＫ！

それでは！
o○.?o○.?o○.?o○.? 本日のことわざ o○.?o○.?o○.?o○.?

健康は第一の富である。
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